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09.03.2009, 17:58
Zitat
11Freunde: Welche Fitnessübungen sind heute genauso gebräuchlich wie vor 30 Jahren?
Oliver Schmidtlein: Ich habe unlängst den Spielfilm »Das Wunder von Bern« gesehen. Da machen die Spieler Liegestütze – eine der komplettesten Stabilisations- und Kraftübungen, die ich kenne. Sie hatte damals wie heute Gültigkeit.
09.03.2009, 17:58
09.03.2009, 19:38
Original von Alwin
''normale'' Liegstütze'' sind meiner Meinung nach sinnlos, bzw zu nutzlos.
Hinweiße?
09.03.2009, 20:54
Original von -=)GWC(RaMsEs
beim raab war letzthin die heisse ftiness lady vom bayrischen fernsehen. die hatten ne coole übung:
erst liegestütz, dann dann den linken arm und den rechten fuss weg vom boden, stabil halten, dann mit dem jeweils anderen fuss/bein, und wenn das auch klappt dann hat die die füsse hinten hichgenommen und sich nur mit den händen gehalten. sah irre aus.
09.03.2009, 22:23
Original von XIII_Alex
trainier bloß nicht nur den bauch sondern immer den rücken mit
09.03.2009, 22:33
Original von Alwin
gibts auch irgendwas was man dringen sein lassen sollte wenn man trainiert?
09.03.2009, 22:54
Original von Alwin
wollt ich eigentlich auch funtkioniert zeittechnisch aber nicht. deswegen will ich täglich eine stunde zu hause was machen, für die beine bräuchte ich noch was! An die wand ''setzen'' soll ja effektiv sein oder?
10.03.2009, 03:29
10.03.2009, 07:36
Original von OLV_TRuNKs_
2x die Woche ins Fitness Studio ist wesentlich effektiver und du sparst auch noch zeit. Diese Zu-Hause-Übungen sind zu Hause für ne Viertelstunde oder für zwischendurch gut. Mehr nicht... Habe früher auch viel zuhause gemacht, auch mit Hanteln, aber seitdem ich ins Fitness Studio geh isses 10mal effektiver.
10.03.2009, 11:41
Original von Sney
Glimmzüge sind übrigens für den Rücken klasse, wie auch für die Körperspannung (du wirst es am Anfang ziemlich bei der Bauchmuskaltur merken, später weniger)..
10.03.2009, 18:03
Dieser Beitrag wurde bereits 5 mal editiert, zuletzt von »GWC_Draq« (10.03.2009, 18:07)
10.03.2009, 18:37
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »jens« (10.03.2009, 18:40)
10.03.2009, 18:42
