Original von CULT_MATRIX
zu wenig Kondition?
lol
Das Stichwort ist Übertraining
Wenn man dem Körper nicht genügend Erholungsphasen gönnt, dann ist er zu erschöpft beim nächsten Training, kann den Stress nicht abbauen, das nächste training fällt sehr schwer, und wenn man das ne weile macht, wird die Leistung die man bringen kann, sogar weniger.
man sieht ja wie z.B. prof fussballer trainieren, da sind auch tage, an denen sie nur ganz locker laufen und bisserl training am ball machen, den jeden tag bis an die leistungsgrenze trainineren hat nicht den effekt, den man sich erhofft.
den rat sollten auch alle hobby sportler beherzigen, wer lange kein sport gemacht hat, sollte ein tag trainieren und mindestens 48h sich erholen, anfangs besser ein trainingstag, 2 freie tage und wieder eintrainingstag, und das dann irgendwann steigern in abwechselnde freie Tage und Trainigstage.
genau so sollte man sich am anfang nicht überfordern, wer beim joggen z.B. zu veil gas gibt, steigert seine leistung nicht und verbrennt kaum fett.
aber davon haben ja die meisten nur-vor-dem-pc-hocker keine Ahnung