Was sagt Ctrl-Alt-F? Bei Lags sollte da irgendwas mit "Network Spikes" unter der FPS-Anzeige erscheinen.
bei den meisten routern kannste im webinterface gucken mit welcher bandbreite du sync bist und im log finden sich meistens auch angaben zu hec fehlern, packetloss etc. falls du da was auffälliges findest liegts vermutlich an deiner leitung.