MastersForum

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Original von Premium
Die Assoziationen die so eine Nase mit sich bringt

Ja, die sind aber wohl nur eine Legende, der Forschung nach.

joa wenn du abnehmen willst, solltest du weniger brot, reis, nudeln etc essen, aber vor allem regelmässig sport treiben. übertreib es aber nicht mit dem zu wenig essen, sonst kippst du beim sport iwann um

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Original von Sheep

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Original von Premium
Die Assoziationen die so eine Nase mit sich bringt

Ja, die sind aber wohl nur eine Legende, der Forschung nach.

sagte das Schaf mit dem Stubbsnäschen

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Original von Yezariael
sagte das Schaf mit dem Stubbsnäschen

Ey, es kommt nicht auf die Grösse der Nase an.

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Original von XIII_Alex
joa wenn du abnehmen willst, solltest du weniger brot, reis, nudeln etc essen, aber vor allem regelmässig sport treiben. übertreib es aber nicht mit dem zu wenig essen, sonst kippst du beim sport iwann um

Boah ne So langsam bin ich überfragt, was man überhaupt noch essen darf... Von Salat alleine (ohne Dressing auch noch) wird der Mensch auch nicht satt...

willst du abnehmen, musst du ein kaloriendefizit herbeirufen. also entweder weniger kalorien zu sich nehmen oder mehr verbrauchen. am besten beides gleichzeitig.

trotzdem nicht zu wenig essen, weil sonst werden muskeln zu stark abgebaut, dadurch braucht der körper weniger kalorien und es kommt nach der diät zum jojo effekt

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Original von Yezariael
sagte das Schaf mit dem Stubbsnäschen

T M I !

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Original von jens
willst du abnehmen, musst du ein kaloriendefizit herbeirufen. also entweder weniger kalorien zu sich nehmen oder mehr verbrauchen. am besten beides gleichzeitig.

trotzdem nicht zu wenig essen, weil sonst werden muskeln zu stark abgebaut, dadurch braucht der körper weniger kalorien und es kommt nach der diät zum jojo effekt

stimmt im großen und ganzen.

ABER: solange man fettRESERVEN hat (also fett, was überschüssig ist zu dem, welches der körper immer haben sollte), kann man nicht zuwenig essen, solange man unter 1stunde/tag moderaten sport (Max.puls 150)bleibt. Die glykogenspeicher füllen sich in 24 stunden genügend auf (falls man sie nicht komplett geleert hat) und das auch aus den fettdepots .

möchte man mehr machen ist es zu empfhelen nach etwa 1h max 250kcal/stunde einzuwerfen (spezielle sport drinks, gel oder traubenzucker, KEINE bananen oder sonstiges).

Das ist doch alles Unsinn. 99% der Menschen, die meinen, sie wiegen zu viel, tun es deshalb, weil sie sich wenig bewegen und allen möglichen Schund essen.
Da braucht man dann nicht anfangen mit "keine Nudeln etc. mehr essen" und dafür Sportdrinks trinken, sondern einfach den Arsch hochnehmen, vernünftig (!) Sport machen und Süßigkeiten, Fast Food und andere übertriebene Fettmacher aus dem Speiseplan werfen. Dann passt das auch und man nimmt ohne irgendwelche bescheuerten Diäten gesund ab.