akute müdigkeit, was tun?

Sage

Wednesday, November 15th 2006, 3:12pm

hey leutz.

mein problem kennt sicher fast jeder hier.

man muss unbedingt einige wichtige sachen erledigen ( in meinem fall physik für klausur lernen), aber man fühlt sich unheimlich müde bzw. hat auch zu wenig geschlafen (in meinem fall 4 1/2 stunden diese nacht).

was sind eure besten rezepte, irgendwie wieder munter zu werden, damit man doch noch was erledigt bekommt ?

koffeinhaltige getränke stehen leider nicht zur verfügung.

Go to the top of the page

Yen Si

Sage

Posts: 5,884

Location: Boizenburg/Elbe

Occupation: GER

2

Wednesday, November 15th 2006, 3:14pm

Vergiss Physik, schlaf dich lieber aus!

Go to the top of the page

ZXK_Truespin

Professional

Posts: 1,314

Location: wilhelmshaven

Occupation: GER

3

Wednesday, November 15th 2006, 3:21pm

cocaine

Go to the top of the page

Tahrok

Master

Posts: 1,927

Location: österreich

Occupation: GER

4

Wednesday, November 15th 2006, 3:27pm

ähm bist du prall, wenn du nur 4 1/2 stunden geschlafen hast ist klar das du müde bist und nicht motiviert aufs lernen...-.-
putsch dich mit was auf oder geh pennen

Go to the top of the page

Kevinho

Sage

Posts: 6,961

Location: Weltmetropole Eggersdorf

Occupation: GER

5

Wednesday, November 15th 2006, 3:42pm

koffein tabletten

hab ich nie benutzt waren aber auf den exkursionen der renner

4,5h is aber viel
wenn du da schon müde bist solltest du deine lebensgewohnheiten überdenken da is wohl was faul :evil:

This post has been edited 1 times, last edit by "Kevinho" (Nov 15th 2006, 3:43pm)

Go to the top of the page

-=)GWC(RaMsEs

Unregistered

6

Wednesday, November 15th 2006, 3:49pm

sry wer nur 4,5h pennt aber was wichtiges vor hat hat es einfach vermasselt. kannste noch das beste draus machen.

ich hab bei der examensvorbereitung nen 8h tag gemacht, lernen von 10-12, dann von 15-17 und dann von 19-22 uhr und dann war ich noch2h zocken und dann gehts ins bett bis um 8, heisst 8h in der kiste gewesen und das brauchste auch mindestens.

coffein bringt schon was, aber nur kurzzeitig. ausschalfen ist da wesentlich besser.

PS: meine franzsösichlehrerin hat immer gesagt:" Wenn sie sich ausgebrannt fühlen vom lernen, halten sie den kopf ein paar minuten unters kalte wasser dann gehts wieder für ne halbe stunde!"

This post has been edited 1 times, last edit by "-=)GWC(RaMsEs" (Nov 15th 2006, 3:50pm)

Go to the top of the page

Tsu_ShiNe_

Sage

Posts: 6,615

7

Wednesday, November 15th 2006, 3:49pm

zuviel schlaf --> sauerstoffmangel, reduzier mal lieber auf 4 Stunden.

Go to the top of the page

MaxPower

Sage

Posts: 7,452

8

Wednesday, November 15th 2006, 4:45pm

Eisenmangel ? Einseitige Ernährung ? Nicht genug Bewegung ?

Mein Tipp: Spaziergang zur nächsten Tankstelle / zum nächsten geschäft, dort wahlweise Kaffee oder Red Bull kaufen. Dann wieder schön heimlaufen.

Was vernünftiges Essen, kurze Pause und dann Koffeinhaltige Geträbke konsumieren und lernen.

So haste Bewegung, frische Luft und alles was dein Körper braucht.

Es ist übrigens erwiesen, dass Koffein die lernleistung signifikant steigert, wenn man sich meine Noten anschaut und dann vergleicht wieviele Stunden ich gelernt habe, dann würd ich mal sagen, Koffein ist einfach nur geil

Wenn du ausgeschlafen bist und Koffein genommen hast dann lernst du sehr schnell und effizient, es geht schneller in den Kopf und bleibt im Schnitt auch länger drin.

Dann noch dir richtigen lerntechniken benutzen: Skripte / Bücher zusammenfassen und Mindmaps erstellen. Dazu noch farben benutzen und ab und an mal beim lernen den Stoff sich selber vorplappern.

Dann sollte nix mehr schiefgehen.

Auf Alkohol sollte aber auf jeden Fall verzichtet werden!

Go to the top of the page

SenF_Toddi

Sage

Posts: 3,867

Location: Stuttgart

9

Wednesday, November 15th 2006, 6:13pm

roffel - unglaublich was hier für experten rumlaufen. bei 4,5 h schlaf noch ordentlich koffein hinterher? alles klar

wenn ich mal zitieren darf:

Quoted

Medizinisch hat Koffein die folgenden Wirkungen

* Mehr Blut fließt wegen seiner gefäßerweiternden Wirkung zum Gehirn. Die gefäßerweiternde Wirkung führt ebenfalls zu schnellerem Herzschlag.

* Hoher Koffeinkonsum führt häufig zu Spannungskopfschmerzen, die sich migräneähnlich auf den Körper auswirken. Paradox: Plötzliches Absenken des Koffeins führt allerdings ebenfalls zu Kopfschmerzen.

* Koffein entleert Ihren Vitamin-B-Speicher bzw. verringert die Aufnahme. Davon ist insbesondere Thiamin (Vitamin B1) betroffen.

* Gleichzeitige Eisenaufnahme zu Koffein wird vermindert. Deshalb: Wer eisenhaltiges Obst wie Orangen isst, sollte dies nicht beim oder direkt nach dem Kaffeekonsum tun.

* Weiterhin fördert Koffein die Ausschüttung von Stresshormonen. Die bei wenigen Tassen „anregende“ Wirkung schlägt bei hohem Konsum um, da die ständige Adrenalinausschüttung einen chronischen Stress erzeugt.

* Koffein wirkt harntreibend.
:

und jetzt kommts:

Quoted

# Symptome:
# Innere Unruhe
# Sinkende Gedächtnisleistung
# Aufmerksamkeitsstörung

This post has been edited 1 times, last edit by "SenF_Toddi" (Nov 15th 2006, 6:22pm)

Go to the top of the page

jens

Sage

Posts: 4,790

10

Wednesday, November 15th 2006, 6:16pm

hm also ich hab grad 2 0,5l flaschen cola aufgetrieben und die haben super geholfen..

sind 4,5 stunden so extrem wenig ? ich schlaf unter der woche im schnitt nie mehr als 5 stunden ...

Go to the top of the page

Gib_one

Master

Posts: 2,531

11

Wednesday, November 15th 2006, 6:20pm

Quoted

Original von jens
sind 4,5 stunden so extrem wenig ? ich schlaf unter der woche im schnitt nie mehr als 5 stunden ...

und dann fragst du was man gegen müdigkeit tun kann?

gott lass hirn regnen...

Go to the top of the page

jens

Sage

Posts: 4,790

12

Wednesday, November 15th 2006, 6:23pm

ich hab nicht gesagt, dass ich mich wunder, dass ich müde bin.

ich habe gefragt, was ich jetzt gerade im aktuellen augenblick dagegen machen kann.

lern bitte lesen.

Go to the top of the page

__Blind_Eye__

Intermediate

Posts: 202

Location: Bayern

Occupation: Italien

13

Wednesday, November 15th 2006, 6:41pm

Also, wenn ich müde bin geh ich schlafen.
Hilft super!

Go to the top of the page

Event

Sage

Posts: 4,035

14

Wednesday, November 15th 2006, 6:45pm

Ich trinke sehr gerne Red Bull, wenn ich müde bin, aber wach bleiben muss. Hilft eine Zeit lang ganz gut.

Go to the top of the page

AtroX_Worf

Sage

Posts: 11,465

Location: Hamburg

Occupation: GER

15

Wednesday, November 15th 2006, 7:25pm

Nimm Provigil
Ansonsten schlafe ich eigentlich nie viel länger als 4,5h Stunden, ich trinke aber auch kein Koffein oder andere Aufputschmittel, oder nur in praktisch unwirksamen Dosierungen.

Go to the top of the page

GWC_Vegeta

Master

Posts: 2,153

Location: Freiberg

Occupation: GER

16

Wednesday, November 15th 2006, 7:31pm

wenn ich weniger als 7 stunden die nacht schlafe ,kann ich den nächsten tag aufmerksamkeitsmäßig größtenteils vergessen

aber wie schon die vorredner sagten , schlaf ist das beste aufputschmittel überhaupt!

Go to the top of the page

Kevinho

Sage

Posts: 6,961

Location: Weltmetropole Eggersdorf

Occupation: GER

17

Wednesday, November 15th 2006, 7:35pm

nö

wenn ich am nachmittag schlafe bin ich danach völlig tot
und zwar richtig und das wird auch nicht mehr besser dann!

vielleicht gehts im ähnlich, abgesehen davon dass er sicher selbst weißen dass schlafen gegen müdigkeit hilft :stupid:

manchmal hat man eben keine zeit oder möglichkeit zum schlafen

und 8h schlaf in der nacht sind auch sehr oft nicht realisierbar, erst recht nicht in stressigen zeiten

Go to the top of the page

Gib_one

Master

Posts: 2,531

18

Wednesday, November 15th 2006, 7:47pm

aber 7 stunden sind locker drin, oder liegt seine schule 100 km entfernt? O_O

Go to the top of the page

kesselchen

Master

Posts: 2,297

19

Wednesday, November 15th 2006, 7:51pm

ich schlafe ca. 8 Stunden; ansonsten fühl ich micht nicht ausgeschlafen

Go to the top of the page

MaxPower

Sage

Posts: 7,452

20

Wednesday, November 15th 2006, 7:52pm

Quoted

Original von SenF_Toddi

* Koffein wirkt harntreibend.
:

LOL

alter, mit deinem Steinzeitwissen kannste dich sonstwo austoben....

:respekt:

Das Koffeinnicht zwangsweise harntreibend wirkt dürfte sogar schon in der wiki stehen

rofl

Go to the top of the page

myabba|abra

Sage

Posts: 4,305

Location: Regensburg

Occupation: GER

21

Wednesday, November 15th 2006, 7:59pm

und woher hast du dein wissen?^^
http://de.wikipedia.org/wiki/Koffein#Hau…en_des_Koffeins

würd auch zu mehr schlafen raten.
ausgeschlafen lernst du sowieso wesentlich mehr und besser als wenn nicht

Go to the top of the page

SenF_Toddi

Sage

Posts: 3,867

Location: Stuttgart

22

Wednesday, November 15th 2006, 8:43pm

Quoted

Original von MaxPower

Quoted

Original von SenF_Toddi

* Koffein wirkt harntreibend.
:

LOL

alter, mit deinem Steinzeitwissen kannste dich sonstwo austoben....

Das Koffeinnicht zwangsweise harntreibend wirkt dürfte sogar schon in der wiki stehen

rofl

hm - komisch in wikipedia steht ebenfalls:

Quoted

Steigerung der Harnbildung (diuretische Wirkung)

aber vermutlich auch steinzeitwissen - mal abgesehen davon, dass es um konzetration ging

aber paßt schon^^

Go to the top of the page

Imp_Akhorahil

Sage

Posts: 4,395

23

Wednesday, November 15th 2006, 8:57pm

klar wirkt coffein harntreibend.. es wirkt auch generell abführend wie alle xanthinderivate. hat viel ähnlichkeiten strukturell mit dem choleratoxin
edit: das ist der giftstoff der cholera erreger

This post has been edited 1 times, last edit by "Imp_Akhorahil" (Nov 15th 2006, 8:58pm)

Go to the top of the page

jens

Sage

Posts: 4,790

24

Wednesday, November 15th 2006, 8:59pm

also wenn koffein nicht harntreibend ist, dann weiß ich auch nicht weiter. war heute zwischen 17 und 19 uhr - nach einem liter coke - locker 5 mal pissen

Go to the top of the page

SenF_Toddi

Sage

Posts: 3,867

Location: Stuttgart

25

Wednesday, November 15th 2006, 9:02pm

ich glaube nicht, dass du maxpower mit solch profanen eigenversuchen in seinem glauben an das wundermittel erschüttern kannst

Go to the top of the page

ZwerG_Michi_de

Master

Posts: 2,655

Location: Schweinfurt

Occupation: GER

26

Wednesday, November 15th 2006, 9:30pm

Kanns zwar nicht belegen, meine aber mal gehört zu haben, dass kaffe nur bei 16xx kaffetrinkern harntreibend wirkt. Also leute die jeden morgen kaffe trinken werden nicht davon betroffen.

Go to the top of the page

-=)GWC(RaMsEs

Unregistered

27

Wednesday, November 15th 2006, 9:50pm

# Sinkende Gedächtnisleistung

hab ich btw oben schon geschrieben.

ich hab das gemerkt wo ich im praktikum am tag sicher 10-12 tassen kaffe getrunken habe. man wird etwas zerstreut, kann sich sachen nicht mehr so leicht merken, man "brauchT" kaffeee um wieder auf normalem lvl zu sein.
hab das dann mal runtergschraubt auf 4 pro tag, jetzt gehts wieder.

Go to the top of the page

Kevinho

Sage

Posts: 6,961

Location: Weltmetropole Eggersdorf

Occupation: GER

28

Wednesday, November 15th 2006, 9:54pm

kein wunder dass du so viel schlaf braucht deine rezeptoren (*auchmalmitfachwörternrumschmeiß

) sind ja völlig im arsch

Go to the top of the page

ZwerG_Michi_de

Master

Posts: 2,655

Location: Schweinfurt

Occupation: GER

29

Wednesday, November 15th 2006, 10:03pm

Quoted

Original von -=)GWC(RaMsEs
# Sinkende Gedächtnisleistung

hab ich btw oben schon geschrieben.

ich hab das gemerkt wo ich im praktikum am tag sicher 10-12 tassen kaffe getrunken habe. man wird etwas zerstreut, kann sich sachen nicht mehr so leicht merken, man "brauchT" kaffeee um wieder auf normalem lvl zu sein.
hab das dann mal runtergschraubt auf 4 pro tag, jetzt gehts wieder.

Das erinnert mich an einen selbstversuch in irgendeiner sendung. 5 Studenten, jeder trinkt über mehrere tage hinweg nur ein bestimmtes getränk. Kaffe, isotonischer sportdrink, wasser, cola und einer hat garnichts getrunken (nur lebenswichtige schlücke wasser am tag).
Ich fand den kaffe trinker richtig lustig am ende, der konnte nicht mal mehr richtige sätze zusammensetzen "sprechen.... fällt mir... schwer". Ging aber eigentlich nur um die fitness, die geistige verwirrtheit des kaffetrinkers war aber sehr lustig

Go to the top of the page

MaxPower

Sage

Posts: 7,452

30

Wednesday, November 15th 2006, 11:58pm

coffein wirkt nur bedingt harntreibend, der körper kann sich daauf einstellen

wer jeden morgen kaffee trinkt ist davon genau so wenig betroffen wie jmd. der mehrere dosen red bull trinkt

am anfang mag man dazu neigen gleich aufs klo zu müssen, aber wie gesagt, der körper reguliert das schon

ansonsten wären schon viele Menschen an kaffeegenuss gestorben

Quoted

Dieser Mythos ist jedoch falsch, da Kaffee zwar harntreibend wirkt, aber keine Flüssigkeit „raubt“. Im Gegenteil, Kaffee liefert genau so viel Flüssigkeit wie andere Getränke auch und ist ein wichtiger Teil der täglichen Flüssigkeitszufuhr.

http://www.vereinigte-ikk.de/main.aspx/G…8/A/2/ID/192928

den rest möge man sich bitte ergoogeln

Go to the top of the page

MastersForum

akute müdigkeit, was tun?

akute müdigkeit, was tun?

Quoted

Quoted

Quoted

Quoted

Quoted

Quoted

Quoted

Quoted

Quoted