MastersForum

sry, aber der wievielte Thread von wegen "Hilfe. ich bin zu schwach, ich brauch dringend Medizin!" ist das jetzt? (edit: also das stimmt jetzt nicht, aber geht auch in die Richtung wie bei dem Karotin usw.) Zufällig habe ich gestern einen Film über den Kongo gesehen mit Ausschnitten von alten Filmen ovn vor fast 100 Jahren. Da waren SChwarze mit mords Muskeln zu bestaunen. Damals gab noch nicht die ganzen bunt verpackten Nahrungsergänzungsmittel und Quacksalberei - oder ok, war damals anders, aber das hätte man aus heutiger Sicht Quacksalberei genannt, was der Voodoo-Mann zusammenmixt - die haben sich auf jedne FAll noch natürlicher ernährt und trotzdem nett was aufgebaut. Es müsste also auch ohne Chemie gehen. Selbst Magnesium gegen Muskelkrämpfe - ja warum kriegst du überhaupt Muskelkrämpfe? Doch nur weil du dich beim Training überschätzt hast. Es ist immer dasselbe. Du kannst ruhig jeden Tag Sport machen, du musst dich halt nur daran gewöhnen, ehisst dich langsam steigern. Ausserdem wirst du irgendwann eine Bestzeit aufstellen, die du länger nicht mehr erreichst. Erst dann würde ich anfangen zu überlegen, ob das nicht langt oder ob du weiter machen willst und wie du das noch verbessern kannst. Dazu brauchst du dann aber Rat von Spezialisten.

nö, du hast was an der Schramme, weil deine Frage behindert ist. Natürlich ist zuviel Natrium nicht gut. Was soll es sonst sein, das Wundermittel? Und natürlich geht es dir darum deine Leistung zu steigern mit einem schönen Pulverchen. Ist ja schön, dass du wenigstens nicht so blöd bist und nach den ganz harten SAchen fragst, aber das ist wieder die übliche Schwäche. WIe geschrieben, früher haben das nicht gebraucht und nur weil du jeden Tage Sport machst, brauchst du sicher auch noch nix zusätzlich ausser etwas mehr gesunde Nahrung/Kalorien und Wasser. Gerade bei Laufen sollte es echt ohne irgendwelche Ergänzungen gehen. So hart ist das nicht, ehrlich. Du machst es ja nicht wettkämpferisch. Beschäftig dich lieber mal mit Trainingsmethodik als damit, mit welchen Mitteln du dich aufputschen kannst.

weil die Menschen Millionen Jahre rumgelaufne sind ohne zusammenzubrechen, weil sie nicht wussten, ob jetzt 1-2 mg Natrium mehr oder weniger in ihrem WAsser sind? Heilwasser brauchst du nicht. Was willst du denn heilen, diene Weichbirne?

Moment mal es reicht mir ejtzt. Von wegen "du hast kein plan" "bullshit" schramme im hirn" ihr denkt wohl ihr könnt euch alles erlauben im Internet? Das sind alles Totschlagargumente, die überhaupt nix wert sind. Sowas hat mich noch nie beeindruckt. Nachlesen, ich habe zwar etwas deftig geantwort, aber es war nicht in diesem Ton. Ich könnte jetzt weitermachen und den Thread zerstören, wenn ich auf jedne Flame von euch antworte mit dem Gegenflame, wollt ihr das?

Ich habe genug Kumpels, die Marathon laufen und bin selber auch einen Stadt-Halbmarathon gelaufen. Scheinbar bin ich der einzige Praktiker hier? Das Wichtigste ist nicht zuerst die Ernährung, sondern wie ihr lauft, wieviel, wo, wie intensiv. Oder mal dran gedacht erstmal vom Arzt chekcne zu lassen, ob Herz-Kreislauf alles ok ist? Dann im Prinzip einfach machen und Spass haben. Ich gehe halt davon aus, dass sich der Mensch schon so möglichst gesund ernährt, wenn er noch extra Sport macht, um gesund zu bleiben. (ich gebe zu das ist vielleihct ein Denkfehler bei so manchem Stadtmenschen und Bürohengst, aber man hat halt noch seinen guten Glauben - bis man die dann durch die Natur hoppeln sieht, da gibts ja Laufstile die sind unbeschreiblich ... )

Klar, kann man auch bei Ernährung noch viel verfeinern. Bei einem Hobbysportler finde ich aber vieles sehr übertrieben. Es geht doch um Spass zu allererst, was will man noch extra eine Diät oder sowas ähnliches machen, jedesmal irgendwelche Mittelchen einschmeissen wie ein Kranker? Ich selber hab an meiner Ernährung gar nix umgestellt und lebe nicht soo gesund, es lauft sich auch so ganz gut.

Ein Kumpel von mir läuft mit einem der besten Läufer Deutschlands als Trainingspartner (deshalb ist der auch niht repräsentativ, weil er es schon sehr intensiv macht, aber man kann torztdme was lernen über verschiedene Läufermotivationen). Er stagniert zwar leistungsmässig, weil er shcon auf extrem hohem Niveau ist und sich weigert anzufangen akribisch zu trainieren, aber es geht ihm auch gar nicht um Leistung, sondern um Spass. Der braucht auch kein Heilwasser oder so. Ok, beim Essen ist er schon vorsichtig mit den Kalorien, mit Süssigkeiten usw. Er ist so eine typische Bohnenstange, Läuferfigur. Er weiss ischer, was er tut bei seiner Nahrungsaufnahme. Aber solange es nicht irgendwo anfängt zu zwicken (und er merkt, da stimmt was nicht, nicht nur weil mal erschöpft), braucht er keine Medizin. Darauf ist er stolz und ich finde das ist wirklich was worauf man stolz sein kann.

Ich weiss schon, warum ich "Steinzeitmenschen" als Beispiel genommen habe. Es ist einfach FAkt, dass man früher auch geschafft hat Marathon zu laufen ohne den ganzen modernen Schnickschnack, wo euch die Werbung suggeriert, dass ihr das haben müsst, weil ihr sonst zu schwach seid.

Zum Schluss noch was zum häufigem Marathonlaufen. Das ist natürlich auch ungesund. Marathonlaufen und Joggen ist ja ein gigantischer Modetrend geworden. Die meisten Läufe gehen auch noch über Aspalt, eigentlich ein zu harter Belag. D.h. auch mit Laufen kann man es übertreiben, dass es ungesund wird. So ein Stadtmarathon ist zuerst ein Happening und Event. Das kann sehr motivierend sein und ein schönes Erlebnis, wenn man es packt. Ich selber mag aber eher so Läufe in der Natur, möglichst alleine, um das geniessen zu können ohne Stoppuhr.