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Friday, January 19th 2007, 6:42am
Friday, January 19th 2007, 6:30pm
Quoted
Original von a-L.MSI|DaroN
Du hast absolut keine Ahnung von den Grundsätzen eines effektiven Training , du hast keine Ahnung von Muskelaufbau ( siehe Einhaltung von Ruhephasen , 2mal am Tag Dips und das täglich , mach dich bitte nicht lächerlich ).
Original von a-L.MSI|DaroN
Du bist sogar noch dümmer als die Fitnessschwuchteln die einem was von Sixpack erzählen , aber bei 1,90m nur 65 kg wiegen . Wenn du meinst dich hier mit deiner "Kraft" zu profilieren , dann nimm doch wenigstens eine der KDK Übungen , ich komme ja auch nicht an und erzähle dir wie viele
Konzentrationcurls ich mit meinem Trainingsgewicht schaffe .
Original von a-L.MSI|DaroN
Bitte halte dich mit deinen Milchmädchenansichten künftig aus dem Thread raus , Neulinge die hier deinen Bullshit lesen , könnten eventuell noch dein "Training" nachzuahmen und jeden Tag dieselbe Übung und das noch mehrmals am Tag zu machen ... Leute wie du würden in meinem Studio einfach den Tip bekommen , sich ne Tüte Chips zu krallen und auf dem nächsten Sofa platz zu nehmen .
Original von a-L.MSI|DaroN
Ich wette du weißt nichtmal , welche Muskelgruppen durch Dips überhaupt trainiert werden.
Original von a-L.MSI|DaroN
Der Sinn von Übungen ist es , diese mit hoher Intensität auszuführen um einen optimalen Muskelwachstumsreiz zu erreichen und nicht möglichst viele ( yeah auch noch möglichst schnell , mit unsauberer Technik und viel Schwung damit die Gelenke bald ganz im Arsch sind !! ) Wiederholungen.
Original von a-L.MSI|DaroN
Wie gesagt , mit richtiger Ausführung würdest du bei deinen Dips 8-10 Minuten ununterbrochen deinen Muskel belasten und das hält absolut niemand durch .
Original von a-L.MSI|DaroN
Ich sollte vielleicht anmerken dass ich nicht nach den Handelsüblichen Volumentraining trainiere , sondern nach PITT
Original von Der König
is genau wie kurzhantelcurls, da nehm ich z.b. ein fettes gewicht und mach ein paar wiederholungen, von mir aus auch mit abfälschen -
This post has been edited 2 times, last edit by "Der König" (Jan 19th 2007, 7:14pm)
Friday, January 19th 2007, 9:40pm
Original von Liner
Is ok die letzten 2 Wiederholungen abzufälschn
Original von Liner
Seh imma 2 so Schwuchteln die sich imma die Kilos draufhaun und nur mit Abfälschung trainen ---> Ergebnis : die sehn seit 4 Monaten gleich noobish aus .
This post has been edited 2 times, last edit by "Der König" (Jan 19th 2007, 9:43pm)
Friday, January 19th 2007, 9:58pm
Original von _EA_BlacK_SharK
lol könig du laberst so einen müll.
ich mach dips mit 18 kg hantel so 8-10 stück, hab die übung aber auch erst seit 3 wochen im plan, für 60 wdh. müsste ich ka 2kg hantel nehmen.
sry nix gegen dich, kenne dich nicht, aber was du hier für eine gülle schreibst
Friday, January 19th 2007, 10:03pm
Original von _EA_BlacK_SharK
ausdauer-training wie schon gesagt macht man nur aus max 3 gründen:
aus spaß, falls es einem das macht;
für den fettabbau
oder um sich einfach fitter zu fühlen, kurbelt halt herz-kreislauf an (cardio-training)
Friday, January 19th 2007, 10:33pm
Original von Liner
Das is wahr .
Und ich will jezn Bild von dir sehn , du Kampf"sport" Held.
Original von Liner
Beste Kombi is Kampfkunst + Krafttraining .
Gibt nix das besser trainiert
This post has been edited 1 times, last edit by "Der König" (Jan 19th 2007, 10:35pm)
Friday, January 19th 2007, 10:53pm
Original von Liner
(Is trotzdem super training )
This post has been edited 1 times, last edit by "Der König" (Jan 19th 2007, 10:54pm)
Friday, January 19th 2007, 10:56pm
Original von Liner
Man lernt sowieso bei alln Kampfkünstn das gleiche .
This post has been edited 1 times, last edit by "Der König" (Jan 19th 2007, 10:58pm)
Nennt sich Prayin Mantis bei mia.
